Sabine Kraus ART
Kreatives Stressmanagement
Art ist the elimination of the unnecessary.
Pablo Picasso
Kreatives Stressmanagement ist ein Angebot für Erwachsene bei dem künstlerische und Coaching Interventionen, zur Förderung der Resilienz und Stärkung einer stimmigen Selbstführung zum Einsatz kommen.
Kreatives Stressmanagement
Stress ist ein Thema, das uns alle betrifft.
Er kann aus vielen Situationen entstehen, sowohl aus positiven als auch aus negativen. Egal, woher der Stress kommt, es ist wichtig, sich nach stressigen Erlebnissen Zeit für Entspannung zu nehmen. Pausen helfen uns, unser emotionales und mentales Gleichgewicht wiederzufinden.
Wenn Sie sich keine Zeit für Erholung nehmen, kann Stress zu einem dauerhaften Problem werden, das Ihr Wohlbefinden, Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Außerdem kann er Ihre Intuition und Ihre Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, negativ beeinflussen, was oft zu noch mehr Unruhe führt. Auch unsere Wohn- und Arbeitsumgebungen haben einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Neben belastenden äußeren Faktoren gehört die Komplexität des Alltags zu den wohl größten Stressquellen in der heutigen Zeit.
Bei diesem Ansatz des Stressmanagements werden künstlerische Ausdrucksformen mit Coaching-Techniken und Elementen der Begleitenden Kinesiologie kombiniert, um Sie bei der Bewältigung persönlicher und beruflicher Herausforderungen zu unterstützen.
Diese Methode ermöglicht es Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen und ein bewussteres Verständnis für Ihre eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. Der kreative Prozess bietet die Gelegenheit Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und tiefgreifende Erfahrungen zu sammeln, die sich positiv auf Ihr emotionales, mentales und körperliches Wohlbefinden auswirken können.
Vorkenntnisse im künstlerischen Bereich sind nicht erforderlich; der Fokus liegt auf dem Finden wertvoller Einsichten und Lösungen für Ihre Anliegen und nicht auf dem Schaffen eines schönen Kunstwerkes.
Ziele sind die
- Förderung von Selbstreflexion und Selbsterkenntnis
- Stärkung der Identität, Selbstverantwortlichkeit und emotionaler Intelligenz
- Entwicklung kreativer Problemlösungsfähigkeiten und Eröffnung von Zukunftsperspektiven
- Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation.
Farbe und Fläche
Die Verwendung von Aquarell- und Acrylfarben, Kohlestiften, Pastellkreiden sowie Blei- und Buntstiften bieten Ihnen die Möglichkeit, emotionale Zustände, Gedanken, Ideen und Gefühle in Bildern und Zeichnungen auszudrücken.
Form und Struktur
Mit einem Material wie Ton können Sie interessante dreidimensionale Kunstwerke gestalten. Darüber hinaus haben Sie auch die Möglichkeit mit Papier, Stoff und Fotos in einen künstlerischen Prozess einzutauchen.
Do it yourself
Um individuelle Themen tiefer zu bearbeiten, stelle ich Ihnen Arbeitsblätter zur Verfügung. Dies ermöglichen es Ihnen, auch zwischen den Terminen aktiv an der Verbesserung Ihres positiven Mindsets zu arbeiten.
Ich biete Kreatives Stressmanagement in zwei Formen des Einzel- und Gruppencoachings an:
Wenn Sie interessiert sind, lade ich Sie ein, mit mir in einem kostenlosen 30-minütigen Videocall Ihre persönliche Anliegen zu besprechen. Nutzen Sie einfach das Kontaktformular oder rufen Sie mich an, und wir vereinbaren einen Termin.
Kreatives Stressmanagement: Ein 6-Wochen-Programm
- Das Paket umfasst drei Termine, die jeweils zwei Stunden dauern und im Abstand von zwei Wochen stattfinden.
- Der vierte Termin besteht aus einem 45-minütigen Online-Gespräch, das der Reflexion und Aktionsplanung dient.
- Alle notwendigen künstlerischen Materialien werden bereitgestellt.
- Zwischen den Terminen erhalten Sie Arbeitsblätter zur eigenständigen Bearbeitung. Zudem werden alle zwei Tage kurze Impulse über einen Messenger ihrer Wahl gesendet, um die Motivation aufrechtzuerhalten.
- Die Sitzungen finden in den Atelierräumen des Anbieters statt.
- Auf Wunsch kann einer der drei Termine für eine kinesiologische Balance genutzt werden.
Kreatives Stressmanagement: Impuls-Coaching
- Diese Option beinhaltet einen Termin von 3,5 Stunden, in dem sowohl praktische künstlerische Aktivitäten als auch Coaching-Interventionen durchgeführt werden (inklusive einer Pause).
- Das benötigte Material stelle ich zur Verfügung.
- Die Sitzungen finden ebenfalls in meinen Atelierräumen statt.
Ich lade Sie herzlich dazu ein, mit mit in einem kostenfreien 30-minütigen Videocall oder Telefongespräch Ihre individuellen Anliegen zu besprechen. Bitte nutzen Sie dazu das Kontaktformular oder kontaktieren Sie mich telefonisch.
Darüber hinaus können Sie nach vorheriger Absprache auch gerne mein Atelier besuchen, um sich einen Eindruck von den Räumlichkeiten zu verschaffen.
Einsatzmöglichkeiten
Stärkung des Selbstbewusstseins, Förderung der Intuition und Entwicklung einer selbstwirksamen Lebensführung
- in Krisensituationen
- bei (Beziehungs-) Konflikten
- bei Entscheidungsschwierigkeiten
- bei akuten und chronischem Stress
- bei Anspannung, Erschöpfung und Antriebslosigkeit
- Im Umgang mit Hochbegabung und Hochsensibilität
- Schwierigkeiten bei der Zeit- und Organisationsplanung
Allgemeine Unterstützung bei
- der Erarbeitung und Erreichung beruflicher sowie privater Ziele,
- der Analyse und Förderung von Potenzialen
- Unterstützung bei der Gestaltung des eigenen Wohnumfeldes, sowie der Gestaltung von Lern- und Arbeitsplatz.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.